Osteoporose & Menopausa

Osteoporose significa ossos porosos, ossos frágeis que quebram com muita facilidade.
Os ossos regeneram com o cálcio que consumimos, esse processo começa a falhar

Receitas para a Dieta da Menopausa


Batido de Mirtilo

2 colheres de sopa  amêndoas 
colheres de sopa sementes de girassol 

Prever a Menopausa

Deixamos aqui algumas sugestões para ajudar na Menopausa e a aliviar os seus sintomas.

Faça Exercício - Faça algum tipo de exercício, levantamento de pesos, aeróbica durante 30 minutos pelo menos 3 vezes por semana.
 

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